Хочется рыбы: чего не хватает организму?
Острое, непреодолимое желание чего-либо – это предупреждение, которое организм посылает нам. К нему стоит прислушаться. Так мы получаем информацию о нехватке тех или иных микроэлементов. Чего не хватает организму, если хочется рыбы? Давайте попробуем разобраться.
Ольга Фомина · 5 января 2017
Содержание статьи:
Чего не хватает организму, если хочется рыбы
Посмотрим, что содержится в рыбе: йод, железо, калий, натрий, хлор, молибден, медь, бром, магний, фосфор, сера, цинк, кобальт, марганец, витамины (А, Д, В1, В2, В6, В12), жирные кислоты (омега-3, омега-6). Набор элементов впечатляет! В полезности этого продукта сомневаться не приходится.
Почему хочется рыбы в любом виде? Потому что в ней есть то, чего вам недостает.
Дефицит каких микроэлементов испытывает организм, если вас преследует желание отведать рыбного блюда:
- Необходим фосфор. При этом возможны такие проявления: физическая усталость, утомление умственное, нервное истощение, повышенная жирность кожи, расслаивание ногтей
- Не хватает йода. Об этом говорит снижение мозговой активности, нарушение функций щитовидной железы.
Вы можете заметить проблемы с волосами (ломкость, выпадение), перепады в настроении, сонливость, появление судорог
- Нужны калий и магний. Витамины группы В помогут быстрому усвоению этих элементов. Возможно, у вас есть нарушения в работе сердца и сосудов
- Недостает витамина А. Сопутствующие симптомы: проблемы со зрением или кожей
- Требуются витамины, А и Д в комплексе. При их нехватке секутся волосы, ломаются ногти, хрустят сутсавы. Организм плохо усваивает кальций
Чего не хватает, если хочется соленой рыбы? Это может быть признако нарушений метаболизма или сбоев в работе мочеполовой системы. Желаете копченой рыбки? Возможно, у вас ослаблен иммунитет. Тяга к жирной или красной рыбе – это нехватка витамина Д, к белой или постной – нужен фосфор.
Почему хочется рыбы при беременности?
Причин такого пристрастия в еде у беременных может быть несколько:
- Токсикоз часто сопровождается рвотой, поносом. Кроме того, женщины в положении страдают от частых позывов к мочеиспусканию. Все это вызывает нарушение водно-солевого баланса в организме. Употребление рыбы, особенно соленой, в этом случае помогает решить проблему
- Гормональная перестройка вызывает потерю вкусовой палитры. Возникает желание улучшить вкус еды, поэтому беременные любят соленую и копченую рыбу
- Растущий плод испытывает нехватку витаминов и микроэлементов, а также потребность в жидкости (сохраняют ее натрий и хлор).
Последствием недостатка минералов и нарушений водного обмена может стать гипоксия плода
Сильная потребность съесть кусочек рыбы часто бывает предвестником назревающих проблем со здоровьем. Не пренебрегайте сигналами, которые отправляет вам организм.
Постоянно хочется рыбы,чем это может быть вызвано?
Очень хочется рыбы,причем -таки любой,начиная от морской заканчивая речной. Вроде бы и наемся ,заморю червячка,но через день-два все равно тянет в рыбный отдел. Может быть это сигнал организма,что чего-то не хватает или чисто пищевые пристрастия?
Зависит от того какой именно хочется рыбы красной или белой(постной или жирной). Потому что в них содержатся разные вещества. Допустим если хочется семги в любом виде, то скорее всего это нехватка полиненасыщенных жирный кислот омега 3 (или если проще, то рыбьего жира), которые очень важный для организма. А если белой и постной, то это может быть фосфор, а может быть вашему организму легче усваивать белок полученный именно из рыбы, чем из мяса. Такое тоже бывает.
В любой рыбе содержтся фосфор — видимо его вам и не хватает. Опять же в рыбе есть жир — а он содержит витамин д который способствует усвоению кальция.
Ну и ещё одна из причин изменения вкусовых пристрастий к рыбе — беременность. У каждого она по разному проходит
Видимо у вас в организме не хватает кальция, фосфора и белка, не говоря уже о рыбьем жире, которого в рыбе много. Я сама в зимний период очень часто кушать хочу только рыбу, ничего больше не хочу есть кроме рыбы, какое то время я покупаю себе рыбу и кушаю, пока хочется. Если у вас есть потребность во всех вышеперечисленных витаминах, значит ваш организм работает лучше чем вы себе представляете. Вы тратите энергию в нужное русло а с ней и выходят кальций и белок. Рыба не мясо, она переваривается быстро и без шлаков. Поэтому пока организм требует-покупайте и кушайте, но старайтесь есть более натуральную рыбу, не копченную и не вяленую.