Как избавиться от запаха ног в домашних условиях

Наши ноги постоянно испытывают повышенные нагрузки. И в какой-то момент может возникнуть проблема появления неприятного специфического запаха. В этой статье дадим несколько дельных советов, как избавиться от запаха ног. Читайте и выбирайте свое средство от запаха ног.

Фото: Васильева А. Здоровье ваших ног. — М.: изд-во «Крылов», 2009.

Неприятный запах ног: причины

Многие часто задаются вопросом — почему воняют ноги? Существует целый ряд причин появления специфического запаха. Самые распространенные из них:

• Повышение температуры. Кожа стопы имеет огромное количество потовых желез. Основная их задача — поддерживать оптимальную температуру тела.

Фото: Кассан А. Анатомия человека. Иллюстрированный атлас, 2011. — 130 с.

Если температура во внешней среде повышается, потовые железы активизируются и выделяют пот. У здорового человека пот не имеет запаха. Неприятный запах ног провоцируют патологические бактерии, которые интенсивно размножаются в теплой влажной среде.

• Повышенные физические нагрузки. Если человек занимается тяжелым физическим трудом или занимается в спортзале, потоотделение увеличивается. Соответственно, ноги также потеют интенсивнее, что приводит к размножению патологической микрофлоры и появлению неприятного запаха.
• Ношение тесной некачественной обуви. Резиновая и дерматиновая обувь не пропускают воздух, создавая внутри парниковый эффект. Теплая влажная среда способствует размножению патогенных организмов и развитию болезни.
• Использование в ежедневной носке вещей, сделанных из синтетических материалов. Еще одна распространенная проблема современного общества — массовое использование синтетики. Ненатуральные изделия, в частности носки, не пропускают воздух, что негативно влияет на состояние кожи стоп и способствует увеличению их потливости.
• Эмоциональное напряжение, стрессовые ситуации. В состоянии стресса, страха или сильного возбуждения потливость человека увеличивается в несколько раз. Повышенная потливость — главная причина появления неприятного запаха ног.
• Избыточная масса тела. Лишний вес сам по себе является проблемой, провоцирующей различные болезни и патологические состояния. К тому же доказано, что люди с избыточной массой тела потеют интенсивнее и чаще.
• Игнорирование правил индивидуальной гигиены. Даже если вы носите качественную обувь, мало волнуетесь и имеете нормальную массу тела, несоблюдение элементарных правил личной гигиены приводит к появлению неприятного запаха.

Все перечисленные явления имеют физиологическую природу. Проще говоря, они не связаны с наличием заболеваний человека. Если их устранить, то и проблема исчезнет.

Также имеются патологические причины. Больше всего на появление плохого запаха ног влияют следующие патологические состояния:

• инфекция грибковой природы;
• нейроэндокринные заболевания, сопровождающиеся гормональным сбоем;
• туберкулез;
• бронхит;
• обострение пневмонии;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• резкое падение глюкозы при сахарном диабете;
• плоскостопие.

Еще одно патологическое нарушение, которое влияет на появление неприятного запаха, — гипергидроз. В своей научной статье «Гипергидроз: способ коррекции» мои коллеги С.В. Батыршина и Л.А. Хаертдинова определили, что собой являет заболевание, какие оно имеет формы, а также какими способами от него можно избавиться.

Если у вас очень сильно воняют ноги, то перед тем как убрать запах ног, следует разобраться в причинах его появления. В моей работе приходилось сталкиваться со случаями, когда пациент много лет пытался избавиться от запаха ног, даже не подозревая о наличии проблем с щитовидной железой.

Как избавиться от запаха ног: средства народной медицины

Если вы соблюдаете правила личной гигиены, регулярно принимаете душ, перепробовали различные аптечные средства, но проблема осталась — обратитесь к народной медицине. Не знаете, как избавиться от потливости ног?

Фото: Кассан А. Анатомия человека. Иллюстрированный атлас, 2011. — 130 с.

Попробуйте сделать специальные ванночки для ног, которые способны уменьшить потливость, продезинфицировать кожу и устранить плохой запах. Своим пациентам я обычно рекомендую несколько действенных рецептов с использованием самых простых и доступных ингредиентов:

• Кора дуба и лимон.

Для приготовления ванночки возьмите 3 ст. ложки измельченной дубовой коры, положите в кастрюльку, залейте ее водой и поставьте на огонь. Смесь варите около получаса, затем снимите с плиты и дайте настояться. Вылейте отвар коры в миску, добавьте кожуру с одного лимона.

Ванночка готова. Осталось опустить ноги и наслаждаться в течение получаса. Для получения стойкого эффекта процедуру нужно проводить ежедневно на протяжении 14 дней.

• Травяная ванночка на основе мяты перечной и крапивы.

Она имеет отличный дезинфицирующий и охлаждающий эффект. Для начала возьмите травы в равных пропорциях и измельчите их. Затем смесь нужно залить кипятком и оставить настаиваться на 15 минут.

Далее вылейте настой в миску и опустите стопы. Такую процедуру необходимо делать каждый вечер на протяжении 10–14 дней.

• Морская соль для ванночки.

Если вам необходимо после тяжелого дня расслабиться, а заодно убрать неприятный запах ног — приготовьте ванночку с морской солью. Для этого подогрейте воду (около 2 л), всыпьте горсть соли и размешайте до полного растворения.

Опустите ноги в таз на полчаса, после оботрите полотенцем и нанесите увлажняющий крем для ног.

• Уксус, разбавленный в теплой воде.

Эта ванночка обладает антибактериальным эффектом. Для ее приготовления вам понадобится теплая вода и 20 мл столового уксуса.

Помните, уксус достаточно агрессивное вещество, поэтому не держите ноги в такой среде слишком долго — 5 минут будет достаточно.

• Заварной кофе.

Для приготовления ванночки нужно заварить крепкий кофе (3 ст. л. на 300 мл), вылить его в миску с водой и опустить ножки на 15 минут. Для достижения эффекта повторяйте процедуру 3 раза в неделю.

• Чайная ванночка.

Отличное средство от потливости ног — ванночка на основе черного листового чая. Приготовить ее очень просто: залейте 10 ст. л. заварки кипятком (2 л) и оставьте настаиваться полчаса.

Перелейте смесь в таз и добавьте теплой воды. Держать в чайном настое ноги можно столько, сколько пожелаете.

Фото: youtube.com, Здорово живем

И еще совет, которым часто делятся мои коллеги со своими пациентами: если волнует неприятный запах, нужно каждый вечер протирать ступни такими средствами:

• раствором спирта и уксуса(в пропорции 1:1);
• крепким чайным настоем;
• отваром на основе плодов шиповника;
• разведенными в воде квасцами.

Если проблема не исчезает, важно обратиться за медицинской помощью. В одной из статей, опубликованных во всемирно известном медицинском журнале The British Medical Journal, подробно описаны эффективные способы лечения потливости ног.

Как избавиться от запаха ног: методы профилактики

Как утверждают врачи, болезнь легче предотвратить, чем лечить. Поэтому лично я рекомендую соблюдать следующие профилактические меры:

• Ежедневно проводите гигиенические процедуры. Обязательно мойте ноги с мылом (лучше дегтярным) утром и вечером. Также раз в неделю следует очищать кожу при помощи пемзы от мертвых клеток, где обитает наибольшее количество бактерий.
• Для ежедневного использования покупайте обувь хорошего качества. Следите, чтобы туфли или кроссовки были по размеру.
• Время от времени снимайте обувь, чтобы дать возможность ногам дышать, а обуви — проветриться.
• Ухаживайте за своей обувью — мойте, проветривайте, хорошо просушивайте. Если любимые туфли имеют нехороший запах — насыпьте внутрь немного детской присыпки или пищевой соды.
• Приобретайте носки и колготы из натуральных материалов. Меняйте их каждый день.

Также в своем интервью для издания «АиФ. Здоровье» кандидат медицинских наук, руководитель Центра по лечению гипергидроза при ЦКБ №6 Владимир Кузьмичев выделяет несколько способов предотвращения повышенной потливости, что становится причиной появления неприятного запаха. Рекомендовано:

• ограничить употребление продуктов и напитков, раздражающих рецепторы, в том числе потовые железы (это может быть острая пища, алкоголь, кофе и кола);
• при сильной жажде пить прохладную жидкость без добавления льда;
• избавиться от лишнего веса;
• стараться не нервничать понапрасну, контролировать свои эмоции.

И главное — ведите правильный образ жизни и следите за своим здоровьем. Если у вас имеются какие-либо заболевания, обратитесь за консультацией к врачу. Возможно, причина неприятного запаха ног не столь безобидна и требует качественного лечения. Будьте здоровы!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Батыршина С. В., Хаертдинова Л.А. Гипергидроз: способ коррекции. – Практическая медицина, — октябрь, 2010. https://cyberleninka.ru/article/n/gipergidroz-sposob-korrektsii/viewer
2. Татьяна Агушина О чём говорит сильная потливость и как от неё избавиться. — Аргументы и факты. Здоровье, №32 https://aif.ru/health/life/o_chyom_govorit_silnaya_potlivost_i_kak_ot_neyo_izbavitsya
3. The British Medical Journal Treatment of Sweating Feet. – Published 30 October 1943. – page 558. https://www.bmj.com/content/2/4321/558.5

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков