Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений

При болях в плече большинство из нас тут же самостоятельно ставит себе диагноз – артроз плечевого сустава. На самом деле, наибольшая часть болей в этой части тела приходится на менее популярное «в народе» заболевание – плечелопаточный периартрит. Эта болезнь означает развитие воспалительного процесса в сухожилиях и капсуле плечевого сустава. Отличается она от артроза тем, что глубинные мышцы, сам сустав и хрящи она не затрагивает.

Правда, общее у двух заболеваний все же есть – и артроз, и плечелопаточный периартрит лечатся с применением комплексов лечебных упражнений.

Чаще всего плечелопаточный периартрит развивается при выполнении нетипичных упражнений. Например, фанаты собаководства, бросающие палку своему любимцу на протяжении нескольких часов, обычно вскоре обращаются с жалобами к врачам. Внезапно выполняемое, нетипичное упражнение, которое вовлекает в работу нетренированную часть тела, легко приводит к развитию болезни.

Физические упражнения при плечелопаточном периартрите являются частью терапии, наравне с обезболивающими нестероидными противовоспалительными препаратами. При выполнении лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите нужно избегать резкой боли, хотя болевые ощущения (умеренные, полезные) и неизбежны, когда сухожилия растягиваются.

Выполнять лечебные упражнения при плечелопаточном периартрите следует 1-2 раза в день, в течение 3-4 недель.

1. Поднимаем плечи вверх, вытягиваем их по максимуму и опускаем вниз. Стараемся поднять плечи к ушам.
2. Поднимаем плечи поочередно – вверх к ушам, и вниз, расслабляя.
3. Вращаем плечи вперед и назад, делаем несколько подходов.
4. Руки опущены, поднимаем правую руку, сгибаем ее в локте, дотрагиваемся до левого плеча и опускаем в ИП. Повторяем на обе руки поочередно.
5. Руки опущены, поднимаем правую руку вверх, сгибаем над головой, пальцами дотягиваемся до левого плеча через верх. Локоть смотрит вверх, левое плечо стараемся мысленно опускать. Возвращаем руку в ИП, повторяем на обе руки поочередно.
6. Руки опущены, собираем кисти в замочек, поднимаем вверх, как можно выше, насколько позволяет болезнь. Стараемся здоровой рукой подтягивать больную. Опускаем руки на выдохе. Повторяем несколько раз, затем встряхиваем руки.
7. Поднимаем руки на пояс и опускаем их расслаблено вниз. Повторяем, встряхиваем руки.
8. Поднимаем обе руки на уровень груди, сгибаем их в локтях и поочередно разгибаем руки, сжимая кисть в кулачок. Можно представить, что вы наносите удар рукой вперед. Движение вперед делается на выдохе, сгиб руки на вдохе.
9. Заводим правую руку за спину, кистью стараемся перемещаться как можно выше, доставая левую лопатку. Фиксируем руку, возвращаем ее в ИП, затем повторяем на вторую руку.
10. Руки за спиной, собираем в замочек, стараемся поднимать соединенные руки выше по спине. Затем делаем растяжку – вытягиваем руки за спиной.
11. Круговые вращения руками вперед и назад.
12. Поднимаем руки вверх, затем через стороны до уровня плеч и назад.
13. Для следующего упражнения понадобиться палочка – держим ее обеими руками на бедрах. Поднимаем руки с палкой вверх, над головой, затем сгибаем руки в локтях и опускаем палочку за голову на плечи. Расслабляем руки и возвращаемся в ИП. Повторяем 8-10 раз.
14. Палочку держим за концы, толкаем ее левой рукой, правую руку поднимая вверх, заводя палку вправо. Затем повторяем на другую сторону и чередуем руки.
15. Палочку держим обеими руками перед собой, делаем круговые движения вперед, поднимая руки как можно выше. Затем повторяем вращение в обратную сторону.
16. Палочку держим по центру в правой руке, передаем ее из правой руки в левую, затем наоборот. Руки держим поднятыми на уровне плеч.
17. Палочку заводим за спину и поднимаем ее вверх, вправо, толкая левой рукой, затем влево, толкая правой рукой.
18. Палку держим от себя подальше, одним концом на полу. Растягиваемся, тянемся руками за палочкой, опускаем корпус вниз.

Плечелопаточный периартрит — симптомы

Плечелопаточный периартрит – заболевание, которое в принципе вылечить не сложно. Однако прибегать к его лечению необходимо при первых же симптомах, иначе может перерасти в острую форму. Это случается довольно часто. Больше половины пациентов по той или иной причине запускают лечение или начинают его слишком поздно, когда болезнь перетекает в очень болезненную стадию.

Плечо – это очень чувствительный участок тела, которому приходится выдерживать порой большие нагрузки. Плечелопаточному периартриту отводится около 80% от количества всех ревматических болезней плеча.

Причины периартрита могут самыми разнообразными, и иметь последствия разной тяжести. Само заболевание возникает из-за воспаления околосуставных мягких тканей. Это может произойти в результате следующего:

• травма руки или плеча (переломы, вывихи и прочее);
• оказание чрезмерной физической нагрузки на плечо;
• заболевания некоторых внутренних органов (например, печени или сердца);
• нарушенный обмен веществ (например, в результате сахарного диабета);
• операционное удаление молочных желез у женщин;
• заболевание шейного отдела позвоночника;
• заболевания сосудов.

Главная задача пациента, определить начальные симптомы заболевания и немедленно обратится к врачу за диагностикой плечелопаточного периартрита. Периартрит возникает в разных формах, каждая из которых соответственно имеет конкретные симптомы. Однако общие для всех форм настораживающие моменты, при возникновении которых больному следует обратиться за помощью:

• возникновение боли любой силы и характера в плече;
• трудность либо неспособность осуществлять движения плечом или рукой (например, вращение либо поднятие руки вверх).

Теперь стоит подробнее рассмотреть симптомы для каждой формы лопаточно плечевого периартрита в отдельности.

Простая (легкая) форма

• слабая боль в плечевом суставе, которая появляется только при движении рукой;
• очень трудно из-за боли вытянуть руку вперед, вверх либо завести ее далеко за спину;
• при вращении прямой рукой вокруг своей оси возникают сильные болевые ощущения.

Острая форма заболевания

• боль в плече возникает внезапно, может нарастать и переходить на шею;
• движение руки вперед может не вызывать боли, в отличие от вращения ею вокруг своей оси – это вызывает резкую боль;
• в ночное время болевые ощущения могут чувствоваться сильнее, что вызывает бессонницу и ухудшение общего состояния больного;
• поза, которая помогает уменьшить или даже избавится от боли – согнуть руку в локте и прижать к торсу;
• возможно повышение температуры тела;
• легкая отечность плечевого сустава.

• боли в плече могут возникать часто, однако не приносят большого дискомфорта больному;
• острая боль может возникать при резких движениях рукой, ее вращении;
• под утро боль становится чувствительней, из-за чего больной страдает от бессонницы.

Лечению болезни в любой форме необходимо уделять достаточное внимание, так как формы имеют свойство перетекать из одной в другую. И, чем дальше, тем соответственно труднее вылечиться.

Заболевание чаще встречается у представительниц слабого пола, и в большинстве случаев является правосторонним. Это и не удивительно, так как большинство людей задействуют правую руку гораздо чаще левой, из-за чего она больше подвержена микротравмам. Реже плечелопаточный периартрит бывает двухсторонним, тогда симптомы соответственно могу проявляться с любой стороны либо с двух сторон одновременно.