Перец чили известен с давних времён: его ещё 6 тысяч лет назад выращивали американские индейцы. В Европу плоды, из которых делали жгучую пряность, попали благодаря Колумбу. Интересно, что этот продукт включён в десятку тех, которые ВОЗ рекомендует употреблять для продления жизни.

Кулинары ценят перец чили за вкусовые качества, благодаря которым блюдо с добавлением перца приобретает «изюминку». Однако если переборщить и добавить чили слишком много, то можно получить жгучую смесь, которую просто невозможно есть. Остроту перцу придаёт особое вещество – капсаицин. Считается, что оно обладает противоопухолевым действием. В остальном состав чили напоминает состав плодов других видов перца: в нём много витамина С, есть витамин А и витамины группы В. Из минеральных веществ в перце больше всего калия, хотя продукт способен обеспечить организм и другими полезными веществами (кальцием, фосфором, магнием, железом).

Калорийность и пищевая ценность в 100 граммах

Содержание витаминов в 100 г

Жители азиатских стран уверены, что перец чили является лучшим профилактическим средством от простуды. Они правы: аскорбиновой кислоты, которая повышает защитные функции организма, в чили больше, чем в лимоне – признанном источнике витамина С.

Минеральные вещества в 100 граммах

Перец чили – уникальный продукт. Мнение врачей на счёт него постоянно менялось. В настоящее время доказано, что перец чили полезен, он обладает антибактериальным действием, помогает укрепить иммунитет. Полезные свойства перца чили оценят люди, которые столкнулись с депрессией и стрессами: добавление чили в еду стимулирует выработку «гормона счастья». Перец повышает аппетит, оказывает позитивное действие на систему пищеварения, укрепляет стенки сосудов.

Конечно, польза возможна только в том случае, если не злоупотреблять продуктом. В большом количестве перец чили вреден для европейцев, которые не привыкли к его жгучему вкусу. Блюда с чрезмерным количеством чили даже могут спровоцировать появление ожогов. От перца нужно отказаться людям с болезнями ЖКТ.

Если перец чили настолько полезен, как говорят, то можно ли ребёнку давать его? Острые специи, к которым относят и чили, категорически запрещены детям младшего возраста. Вред для детей перца чили заключается в том, что он может вызвать раздражение слизистой желудка, а это чревато развитием заболеваний ЖКТ. Детская пищеварительная система слабая, поэтому даже небольшое количество перца чили вредно ребёнку.

Родители, путешествующие с детьми по азиатским странам, где острые приправы являются неотъемлемой частью местной кухни, часто ищут ответ на вопрос: с какого возраста можно всё-таки давать ребёнку пробовать блюда с перцем чили. Желательно не знакомить ребёнка с острыми блюдами до шести лет, ведь это опасно для его здоровья. Школьникам, как и взрослым, перец чили может причинить вред только при злоупотреблении. При любых нарушениях пищеварительной функции, болезнях ЖКТ продукт категорически запрещён.

Польза и вред перца чили для женщин и мужчин

Перец чили – известная пряность с пикантным ароматом и острым вкусом. Жгучесть стручкам придает содержащееся в них фенольное соединение капсаицин. Польза и вред перца чили в основном зависит о способов и количества употребления жгучего стручка. Использовать его в кулинарии и народной медицине нужно с осторожностью, в строгих дозировках.

Сорта и распространенность культуры

Вид чили среди перцев признан самым острым в мире. Сорта объединяет горький вкус и яркая расцветка плодов. Стручки чили обычно небольшие, их форма может различаться. Историческая родина культуры – Южная Америка. Однако сегодня выращиванием горького перца занимаются в Мексике, Африке, Таиланде, Азии, Японии, Индии и других странах. Степень остроты у разных сортов различается.

Средняя острота у сортов:

• Табаско;
• Халапеньо;
• Пасилья;
• Кайенского перца.

К огненным разновидностям относится:

Умеренная жгучесть принадлежит:

• Поблано;
• Ломбок;
• Падрон;
• Шишито.

Состав и свойства перца чили

Горечь перца определяется концентрацией капсаицина в плодах. Вещество присутствует в кожуре, семенах, мякоти. Оно раздражает вкусовые рецепторы во рту, создавая ощущение сильного жжения. Содержит перец чили витамины и минералы, многие биологически активные компоненты. Это эфирные масла, сахара, пищевые волокна, золистые соединения, аминокислоты, стиролы. Его калорийность минимальна – всего 40 ккал на 100 грамм.

Жгучесть перцев оценивается по шкале Сковилла. Самым острым сортам присваивается взрывной, жаркий, обжигающий, пламенный вкусы.

Полезные свойства перца чили определяют его применение в кулинарии, медицине, косметологии. Регулярное употребление острых плодов в пищу помогает укрепить здоровье и улучшить самочувствие, продлить жизнь. Пикантные сорта используются для похудения и профилактики различных заболеваний.

В свежих перцах чили содержится большое количество аскорбиновой кислоты, что превосходит даже лимоны.

Польза перца чили для организма:

• бактерицидное и дезинфицирующее воздействие;
• расширяет сосуды и усиливает кровообращение;
• укрепляет защитные силы организма;
• дает обезболивающий и спазмолитический эффект;
• положительное влияние на нервную систему и мозг;
• подавляет процессы перерождения и мутации клеток;
• активирует выработку гормонов и ферментов;
• уменьшает последствия стресса и депрессий;
• нормализует сердечнососудистую деятельность;
• снижает риск образования тромбов на стенках сосудов;
• приводит в норму показатели сахара и холестерина крови;
• облегчает переваривание тяжелой и жирной пищи;
• стимулирует слизеобразующую функцию;
• улучшает микрофлору кишечника;
• способствует сжиганию подкожного жира.

Польза и вред перца чили для женщин

Есть у перца чили польза для женщин. Это хороший помощник в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом. Он ускоряет метаболизм и обменные процессы, обладает выраженным жиросжигающим эффектом. В небольшом количестве растительные горечи подавляют аппетит, уменьшают тягу к сладкому и соленому, тормозят преждевременное старение.

Чили — это мощный афродизиак, стимулирующий сексуальную активность.

Главное, соблюдать умеренность при его употреблении в пищу. Острый перец подходит и для наружного применения. В виде масок он усиливает рост волос, укрепляет волосяные фолликулы, избавляет от перхоти, препятствует выпадению.

Существуют специальные диеты, предполагающие включение в рацион горького перца. Этот ингредиент активирует обмен веществ в организме, повышает тонус и помогает сжечь лишние калории.

Польза и вред перца чили для мужчин

Представители сильного пола предпочитают яркие ядреные вкусы. При правильном потреблении горький перец поможет разнообразить и оздоровить повседневный рацион. Имеет перец чили пользу и вред для мужчин. Он стимулирует выработку тестостерона, главного мужского гормона. Поэтому с его помощью можно улучшить потенцию и повысить либидо. Перцовый запах и вкус стимулируют выделение желудочного сока, за счет чего улучшается пищеварение. Полезен ли перец для печени? Содержащиеся в чили вещества защищают и восстанавливают клетки фильтрующего органа, оказывают на него желчегонное воздействие.

Основная острота перца заключена в семенах и внутренних перегородках стручка. Если их удалить, то вкус продукта становится мягче.

Правила приготовления и употребления

Польза и вред перца чили зависят от способа его применения. Известная приправа востребована во всех кухнях мира. Стручки используют в свежем, вяленом, консервированном, замороженном и сушеном виде. Молотый чили – обязательный ингредиент готовых смесей, таких как, «Для плова», «Хмели-Сунели», «Шичими», «Гарам масала» и других. Он придает пикантность супам и гарнирам, мясным и рыбным блюдам, салатам и напиткам, даже десертам и выпечке. С ним делают аджику, ароматное масло, соусы, заправки и маринады, добавляют при консервации.

Погасить «пожар» во рту можно, заев чили кусочком хлеба или ложкой сметаны. Вода в этом случае только усилит горечь.

Как употреблять перец чили правильно:

• добавлять в различные блюда в качестве приправы;
• есть в свежем виде в сопровождении сытных продуктов;
• за раз допускается съесть не более 1-го стручка;
• для снижения остроты семена и внутренние перегородки удаляются;
• при возникновении неприятных ощущений от продукта следует отказаться;
• исключается из рациона при наличии противопоказаний.

Существуют способы наружного применения перца чили. Его сок или порошок добавляют в разогревающие мази и компрессы. Жгучий ингредиент ускоряет прилив крови к проблемному участку, снимает отеки и воспаления, позволяет уменьшить болевые ощущения. С ним делают обертывания против целлюлита и дряблости кожи. Перцовые экстракты входят в состав косметики и парфюмерии. С ними делают домашние маски для волос и кожи головы.

Противопоказания и вред

От употребления чили следует отказаться при наличии микроповреждений на слизистой оболочке ротовой полости, губах. Перец запрещается людям с нарушениями работы ЖКТ, повышенной кислотностью желудка. Это сильный раздражающий фактор, который может усугубить состояние при гастрите, панкреатите, язвенной болезни. Повара рекомендуют работать с горькими сортами перца в специальных перчатках, так как его сок разъедает кожу. После контакта со жгучим продуктом следует обязательно мыть руки. Необходимо избегать его попадания в глаза.

Перец чили предназначен только для здоровых людей. Появление симптомов, указывающих на расстройство пищеварения, сигнализирует об отказе от огненной приправы.

Перец чили имеет пользу и вред для здоровья. Острая пища опасна для людей с заболеваниями пищеварительной системы и детей. Наружное применение также требует осторожности, так как возможно проявление сильной аллергической реакции. Отказаться от горьких продуктов рекомендуется в период беременности грудного вскармливания.