Рисовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней

Если ты хочешь похудеть в короткие сроки и иметь, при этом, хорошие результаты – обрати внимание на рисовую диету.

Рисовая диета по праву считается идеальной диетой для осени, а также дает очень неплохие результаты. Нужно сразу отметить, что она – достаточно сложная, поэтому постарайся в дни диеты занять себя так, чтобы не думать о еде.

Важно: для рисовой диеты выбирай коричневый неочищенный рис.

Рисовая диета на 7 дней

Рисовой диеты можно придерживаться от 7 до 14 дней в зависимости от того, какой вес ты хочешь потерять. Диетологи советуют еще за 5 дней до старта диеты начать готовить организм. В частности, стоит отказаться от сладкого, жирного и жаренного (постепенно), чтобы организм привык к тому, что ему придется есть только здоровую пищу.

Интересно: на Востоке уверены, что рисовая диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и очищает дух.

Помни, что помимо специального меню тебе придется выпивать достаточное количество воды, а также стараться думать о хорошем.

Рисовая диета: меню на 7 дней

В течение недели придерживайся несложного меню, основой которого, конечно же, является рис. Помни, если в эти 7 дней тебе очень захочется сладкого, съешь чайную ложку меда, однако не поддавайся соблазну.

• Завтрак: 50 грамм риса с соком.
• Обед: 150 грамм риса с овощами и оливковым маслом (сделать по принципу салата).
• Ужин: 150 грамм риса с морковкой.

• Завтрак: 50 грамм риса с нежирным молоком.
• Обед: 150 грамм риса с нежирным мясом.
• Ужин: 150 грамм риса с морковкой.

• Завтрак: 50 грамм риса с фруктами.
• Обед: салат из риса (150 грамм) и морепродуктов.
• Ужин: 150 грамм риса и отварная капуста.

• Завтрак: 50 грамм риса с яблоком и молоком;
• Обед: 150 грамм риса с морковью.
• Ужин: 150 грамм риса с куриным филе (отварным).

• Завтрак: 50 грамм риса с изюмом и кефиром.
• Обед: 150 грамм риса с овощами.
• Ужин: 150 грамм рис с орехами.

• Завтрак: 50 грамм риса с бананом.
• Обед: 150 грамм риса с овощами.
• Ужин: 150 грамм риса с морепродуктами.

• Завтрак: 50 грамм риса и яблоко.
• Обед: рис с помидорами.
• Ужин: рис с кабачком.

Результаты рисовой диеты

За неделю такого питания ты сбросишь 4-6 лишних килограммов, а также улучшишь состояние кожи, ведь рис отлично выводит из организма токсины.

Вес после диеты не вернется, если ты будешь есть сладкое до обеда, не забывать про каши на завтрак, а также есть белок с овощами на ужин.

Спецпроект: мамы тестируют пюре для прикорма малышей

Fit this summer: похудей к лету с Citrus и beauty.ua!

Всеукраїнська премія: голосуй за найкращих татусів

Редакция рекомендует

6 продуктов, которые нельзя есть летом

Диета Мелании Трамп: как худеет первая леди США

За кого выходят замуж девушки разных знаков Зодиака

20 способов достичь оргазма

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

5 лучших поз в сексе для максимального удовольствия

© ООО «Эдипресс Украина», Edipresse Ukraine, 2008 — 2019

Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya.ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов Сайта edinstvennaya.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.

Рис очистит организм и поможет похудеть

Как похудеть на рисовой диете эффективно и без вреда

Как можно похудеть с помощью рисовой диеты? Рис прекрасно выводит из организма шлаки, соли и другие вредные вещества, способствует очистке организма и помогает похудеть. Кроме того, рис вкусен и питателен, поэтому голодные будни тебе не грозят.

Существует несколько вариантов рисовой диеты, о которых тебе расскажет tochka.net. Для каждого из них лучше использовать неочищенный рис – в нем меньше калорий, больше «живых» полезных веществ и достаточное количество витаминов группы В.

Выбери тот вариант рисовой диеты, который наиболее полно соответствует твоей силе воли и усидчивости, и худей с пользой для организма.

Как похудеть на рисовой диете – строгость на все 100!

Свари стакан риса и ешь его небольшими, равномерными порциями в течение дня, запивая яблочным соком (без сахара). При сильном голоде можешь съесть 2-3 сырые яблока в течении дня. Продолжительность диеты от 1 до 3 дней. Однодневная диета – прекрасная экспресс-очистка организма, можешь устраивать себе такие чистки раз в неделю. А вот трехдневную рисовую экзекуцию — раз в месяц.

Рисовая диета – смягченный вариант, от строгости — 45%

При этом варианте к рису в процессе приготовления разрешено добавлять нежирные сорта рыбы и мяса, овощи и фрукты (например, зеленый горошек, кукурузу, изюм). Общее количество риса не должно превышать 500 грамм, а количество всех добавок — не более 200 грамм в день. Также между основными приемами пищи можно съедать не более половины килограмма свежих фруктов (в течение дня, а не сразу; бананы и виноград при этом исключаются). На такой диете можно сидеть не более 10 дней, повторять — раз в 2 месяца.

Рисовая диета – вариант для усидчивых, от строгости — 35%

Ты должна действовать по строгой схеме: по две столовые ложки промытого риса положи в четыре стакана или пол-литровые банки, залей водой. Держи в прохладном месте в течение четырех дней, не забывая ежедневно менять воду. На 4-й день рис из одного стакана промой, свари, вновь промой и съешь. В освободившийся стакан положи новую порцию риса. На следующий день съешь рис из второго стакана и т.д. Рис следует употреблять натощак, а после его приема 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можешь питаться в своем обычном режиме. Для большего эффекта нужно исключить жирное и острое из рациона. Продолжительность такой диеты — не более 2 недель.

Как похудеть на рисовой диете – очищающий вариант, от строгости — 30%

Диета рассчитана на 7 дней, пищу следует принимать в такой последовательности (меню можно слегка подстроить под свой вкус, но не увеличивай количество пищи):

Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока, зеленый чай или настой трав.

Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин: такой же, как обед.

Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.

Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.

Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи можно пить минералку без газа, зеленый чай или настой трав.

Напомним, ранее мы публиковали самые прикольные диетические блюда. Веселые фото смотри по ссылке.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!